Harapan adalah sesuatu yang indah dan penting sebagai model yang mendasari pengalaman remaja dalam mengatasi bahkan berkembang di tengah kesulitan. Banyak remaja memiliki mimpi besar, seperti ingin sukses dalam karier, mencapai prestasi akademik, atau memiliki kehidupan sosial yang ideal. Harapan-harapan ini menjadi sumber motivasi yang mendorong remaja untuk terus berjuang dan berkembang. Namun, di balik harapan ini, tersembunyi tekanan yang tidak sedikit. Tekanan dari keluarga agar selalu berprestasi, tekanan dari teman sebaya untuk "menyesuaikan diri", serta tekanan dari media sosial yang sering kali memunculkan standar kehidupan yang terlihat sempurna dan tak realistis. Akibatnya, remaja merasa terjepit antara keinginan untuk memenuhi harapan dan ketakutan gagal di bawah tekanan tersebut.
Ketika tekanan ini terus
bertambah tanpa ada jeda, dampaknya terhadap kesehatan mental bisa sangat
serius. Banyak remaja yang akhirnya mengalami stres, pesimis, bahkan depresi.
Stres yang tidak ditangani dengan baik bisa berubah menjadi kelelahan
emosional, atau yang sering disebut burnout.
Kondisi ini membuat remaja kehilangan semangat dan motivasi, bahkan untuk
hal-hal yang dulu mereka nikmati. Tekanan akademik yang datang tanpa henti juga
menjadi salah satu pemicu utama burnout, terutama ketika ekspektasi untuk
selalu sempurna terus menghantui mereka.
Lalu, bagaimana agar remaja
bisa menemukan keseimbangan di tengah badai harapan dan tekanan ini? Kuncinya
adalah menciptakan lingkungan yang mendukung, di mana mereka merasa aman serta
nyaman untuk berbicara dan mengekspresikan perasaan tanpa takut dihakimi.
Komunikasi yang terbuka dengan keluarga dan teman, serta belajar mengelola
stres dengan baik melalui aktivitas seperti olahraga, meditasi, atau
menjalankan hobi, bisa menjadi langkah awal yang efektif. Remaja juga harus
diajarkan untuk mengatur prioritas, belajar mengatakan "tidak" pada
ekspektasi yang tidak realistis, dan memahami bahwa kegagalan adalah bagian
dari proses tumbuh.
Selain itu, peran media sosial dalam membentuk persepsi remaja tentang kesempurnaan perlu diperhatikan. Mengurangi paparan terhadap standar-standar yang tidak realistis di dunia maya bisa membantu meringankan tekanan yang mereka rasakan. Jika tekanan sudah sangat berat dan kesehatan mental mulai terganggu, tidak ada salahnya untuk mencari dukungan profesional dari psikolog atau konselor. Bantuan ini bisa menjadi panduan penting bagi remaja untuk kembali menemukan keseimbangan dalam hidup mereka.
Pada akhirnya, remaja berada
di persimpangan jalan antara harapan dan tekanan. Dengan dukungan yang tepat,
mereka bisa menemukan jalan terbaik untuk berkembang, tanpa harus mengorbankan
kesehatan mental mereka. Remaja tidak harus berjalan sendiri di tengah
tantangan ini, karena dengan dukungan dan pemahaman yang tepat, mereka bisa
melewati masa ini dengan lebih kuat, berani dan tangguh.
Menunjukkan kasih
sayang dan kepedulian kepada remaja tanpa melupakan diri sendiri.
~UNICEF Indonesia~
